ГлавнаяРаздел Статей.Общетематический раздел.

Причины бессонницы

 

Читайте в общетематическом разделе

Перейти на страницу 2
Перейти на страницу 3
Перейти на страницу 4
Перейти на страницу 5
Перейти на страницу 6
Перейти на страницу 7
Перейти на страницу 8
Перейти на страницу 9
Перейти на страницу 10
Перейти на страницу 11
Перейти на страницу 12
Перейти на страницу 13
Перейти на страницу 14
Перейти на страницу 15
Перейти на страницу 16
Перейти на страницу 17
Перейти на страницу 18
Перейти на страницу 19
Перейти на страницу 20
Перейти на страницу 21
Перейти на страницу 22
Перейти на страницу 23
Перейти на страницу 24
Перейти на страницу 24
 

По вопросам данной статьи

 
Статья Ваша и появились вопросы или пожелания? Напишите сюда и все проблемы будут решены.

Причины бессонницы

Бессонница – это серьезная проблема современных людей. Подвергаясь многочисленным стрессовым ситуациям и к тому же не высыпаясь ночью, люди чувствуют себя все хуже. Бессонница вызывает неспособность сосредоточиться, раздражительность и низкий эмоциональный уровень человека. Необходимо понять, каковы причины бессонницы, чтобы контролировать свое состояние.

Одно время мне было трудно засыпать, но я не могла понять почему, так как в жизни моей все было прекрасно. И когда однажды решила сделать перестановку, то порезала случайно матрас и пришлось купить новый матрас, в магазине рекоммендовали матрасы Аскона, купила и заметила, что засыпать стала лучше, вот вроде и удобно было лежать, но не достаточно для хорошего сна, а с новым матрасом все изменилось.

Трудность засыпания может быть вызвана психологическими факторами: тревогой, депрессией и стрессом. Любой из них может быть вызван одним или несколькими травмирующими психику событиями или генетической предрасположенностью человека. Если вы страдаете от беспокойства, депрессии или стресса важно принимать меры по обеспечению позитивного настроя. Если вы будете меньше думать о плохом и сможете не зацикливаться на неприятных событиях, тревога уменьшится, и к вам вернется нормальный полноценный сон.

Физиологические факторы также способствуют бессоннице. Гормональные изменения у женщин, например, предменструальный период может привести к бессоннице.

Несмотря на сложную экологическую обстановку и стрессы человек может сделать многое для улучшения сна. Помогут изменения в образе жизни, например, занятия спортом, частые прогулки, соблюдение диеты и питание натуральными продуктами. Также необходимо избегать употребления чая, кофе, шоколада и сахара перед сном. Приобретите удобный матрас, возможно бессонница вызвана неудобной кроватью. Но если у вас хроническая бессонница и приведенные выше рекомендации не помогают, необходимо обратиться за помощью к врачу за помощью, советом и поддержкой.

 
 
cron